Buty do biegania

Siedzący tryb pracy, nocne podjadanie, nieregularne posiłki, słodzone napoje, brak ruchu to najwięksi wrogowie zgrabnej sylwetki. Niewiele osób niestety ma czas aby odwiedzać siłownię kilka razy w tygodniu. Nie każda kobieta również ma predyspozycje do podnoszenia ciężarów. Idealnym rozwiązaniem jest właśnie bieganie. Jest to najbardziej naturalna forma sportu oraz jeden z najefektywniejszych sposobów spalania kalorii. Ubywa nam centymetrów w pasie, nogi robią się smuklejsze a pupa jędrniejsza. Oprócz tego, korzysta także nasze zdrowie. Przyspiesza się metabolizm, zmniejsza się ryzyko zawału, wzmacnia się system immunologiczny (wzrasta odporność) oraz poprawia się samopoczucie. W końcu podczas wysiłku fizycznego wydzielają się endorfiny zwane hormonem szczęścia. Oczywiście do biegania, tak jak do każdego innego sportu należy się przygotować. Jak to zrobić?

Nie oczekuj, że od razu przebiegniesz maraton. Zacznij od krótkich dystansów. Rób interwały. Jednak zanim wybiegniesz, musisz zaopatrzyć się w odpowiednie wyposażenie. Termoaktywne legginsy, sportowy top, bluza z odpowiednią kieszonką na telefon, abyś mogła mierzyć dystanse i wsłuchiwać się w ulubione rytmy, to niezbędniki każdego biegacza. Jednak najważniejszym elementem ekwipunku biegacza, są oczywiście buty do biegania. Jeśli sądzisz, że możesz uprawiać ten sport w zwykłych trampkach, to jesteś w błędzie. Buty, w których będziesz biegać, muszą mieć odpowiednią podeszwę. Nie zbyt grubą, aby but pozostał odpowiednio giętki, dzięki czemu będzie dopasowywał się do ruchów twojej stopy, ale także nie zbyt cienką, abyś nie czuła każdego kamyczka, na który nadepniesz. Powinny również być wykonane z materiału przepuszczającego powietrze, w celu zapewnienia stopie wentylacji. Wybierając buty do biegania pamiętaj, że niezwykle ważny jest odpowiedni rozmiar. Zarówno zbyt małe jak i zbyt duże buty, będą stanowiły ogromną przeszkodę w bieganiu. Oprócz tych technicznych elementów, ważne jest przede wszystkim żeby buty do biegania zwyczajnie ci się podobały. Jeśli będziesz zadowolona z wyglądu (koloru, wzoru itd.) swoich butów, tym bardziej chętna będziesz aby je na sobie zaprezentować. Wzrośnie ci więc motywacja do uprawiania sportu i będziesz o krok bliżej do wymarzonej sylwetki.
icn-up
do góry